Chińskie ćwiczenia Tai Chi – doskonała alternatywa dla jogi!

Człowiek na co dzień bardzo rzadko jest świadomy swojego własnego ciała. Tak naprawdę uświadamiamy je sobie dopiero w chwili, kiedy zaczyna nas coś boleć. Poza tym żyjemy tak, jak gdyby ciało było czymś zupełnie odrębnym od nas samych. Bardzo często zdarza się również, że przyjmujemy nieprawidłową, zgarbioną sylwetkę, a nawet przez myśl nie przejdzie nam, aby zwrócić na to uwagę.

Joga – nie dla każdego

Bardzo popularną metodą pracy z ciałem, która już na dobre zadomowiła się na terenie całej Europy Zachodniej jest joga. Nie każdy posiada jednak zdrowie i motywację, aby wykonywać nieraz bardzo trudne asany. Okazuje się jednak, że istnieje zestaw ćwiczeń rodem z Chin, które swoim zbawiennym działaniem zarówno dla ciała, jak i umysłu, co najmniej dorównują jodze.

Tai Chi – poznaj swoje ciało!

Ćwiczenia Tai Chi - bo o nich mowa - przewyższają jogę przede wszystkim łatwością wykonywania. Mogą je praktykować nawet osoby, których kondycja fizyczna i zdrowie dalece odbiegają od ideału. Pozycje Tai Chi są oparte na powolnym wykonywaniu ruchów poszczególnych części ciała w stanie możliwie maksymalnej koncentracji i świadomego oddechu. Wprowadzają one ludzki umysł w poczucie niezwykłej relaksacji i odprężenia, jednocześnie nie powodując nawet najmniejszego uczucia bólu. Pozwalają nie mniej skutecznie jak joga, uświadomić sobie pracę swojego ciała, a także wprowadzić nas w stan wewnętrznej równowagi.

Tai Chi w Europie

Techniki Tai Chi nie są jeszcze w Europie zbyt popularne, lecz ta sytuacja szybko powinna się zmienić. Stanowią one bowiem wspaniałą metodą ćwiczeniową, która pozwala uzyskać efekty zdrowotne co najmniej porównywalne ze znacznie bardziej znają u nas obecnie jogą. Jak wspominał już ponad 20 lat temu psycholog społeczny Erich Fromm w książce "O sztuce słuchania", ćwiczenia Tai Chi mogą stanowić również bardzo skuteczną metodę wspomagającą leczenie współczesnych nerwic charakteru, w tym zaburzeń lękowych. Jeżeli dodać do tego fakt, że ćwiczenia te wykonywać może praktycznie każdy, to kwestią czasu musi być już tylko wzrost ich popularności, również na Starym Kontynencie.